在我国田径协会近来发布的《我国田径协会群众田径健身技能等级规范（2023试行）》中，咱们正真看到了从50米到10000米，以及跳高、跳远、三级跳、铅球、铁饼、标枪等多个项目的等级规范。这一版别的规范依照年龄段设置了场所中长跑等级，使得评级愈加科学和人性化。具体来说，共有16-34岁、35-45岁、46-60岁、61-69岁、70-79岁、80岁以上六个年龄段的男女人中长跑等级规范。

  在上一年的《我国田径协会路跑办理文件汇编（2022）》中，曾发布了《我国田径协会路跑赛事群众选手等级鉴定实施办法》。在那一版的计划中，场所中长跑等级并未依照年龄段区分，而在2023版中进行了优化。新的版别依照年龄段设定了场所中长跑规范，这使得评级愈加合理和人性化。例如，35-45岁的男性和女人群众场所万米规范，群众三级为48:27.2，许多老练的跑者能到达这个水平；而群众二级则为43:30.0，难度较大；群众一级则要到达39:45.9，万米跑均匀配速在400以内，这个难度相当大。

  依据这些规范，群众三级规范相对来说仍是比较简单到达，但群众二级和一级则需求更高的实力。以35-45岁的男性和女人为例，万米群众三级规范为48:27.2，而群众二级则为43:30.0，群众一级则要到达39:45.9，这个难度较高。因而，要想在这一个年龄段到达这些等级，需求支付更多的尽力和时刻。